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体の中からのスキンケアで美肌を作ろう

一言でスキンケアと言っても、正しい洗顔や保湿といった外からのケアだけが関係しているのではなく、体の中からのケアも大変重要な要素となります。それで、毎日の食習慣や生活習慣に十分な注意を払う必要があるでしょう。例えば、喫煙の習慣は大切なお肌を酸化させてしまいますし、お肌を作るのに欠かせない五大栄養素をしっかり摂取していないと、美しいお肌を作ることはできません。中には、ダイエットのために体が栄養不足の状態になっている方がいますが、これでは健康的で美しいお肌を作ることはできないでしょう。また体の中からしっかりとスキンケアを行うためには、毎晩十分な睡眠を取ることも欠かせません。眠っている間にお肌の修復機能が働くとともに、体のお掃除をしてくれるからです。夜更かしや不規則な生活のために、大事な睡眠を疎かにすることがないよう注意することができます。さらに体の中からスキンケアを行うためには、ストレスを溜め込まないことも重要です。ストレスは体に大きな影響を与え、お肌に炎症を起こさせることさえあるからです。

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